たった20秒で劇的変化！理科教師が考察する「割り箸滑舌トレーニング」の科学
サイエンストレーナーの桑子研です。毎日が実験。
私たち教員にとって、滑舌（かつぜつ）の良し悪しは、授業の質を左右する生命線。そんな時、ふと思い出したのが、以前父が教えてくれた「割り箸を使った滑舌トレーニング」です。なんでも、マツコ・デラックスさんの番組で紹介されていた方法だそうで、アナウンサーの方も練習に取り入れているとかいないとか。
藁にもすがる思いで、さっそく試してみました。やり方は非常にシンプルです。お箸を横にして、できるだけ口の奥まで入れて噛み合わせます。そして、この状態のまま……、
「ブラジル人のミラクルびら配り」
と、１０回言うだけです。所要時間はたったの２０秒。
なぜ効くのか？理科教師的な考察
実際にやってみると、これが驚くほど効果てきめんでした。お箸を口から外して喋った瞬間、嘘のように滑舌が良くなっているのです。父からは「また聞き」の情報でしたが、理科教師としてこの現象を科学的に考察してみると、理にかなっていることが分かります。
滑舌が悪くなる時は舌が邪魔をしている、引っ込まない状態になっていると言うことだそうです。そこで舌が出ないように、筋肉に一時的に「負荷」をかけた状態でトレーニング（早口言葉）を行い、その負荷を取り除く。すると、舌がでしゃばらないようになり、以前よりも滑舌が良くなります。
「ブラジル人」である理由
ちなみに、なぜ「ブラジル人のミラクルびら配り」なのでしょうか？ 「ラ行（Ra, Ri, Ru…）」は舌先を弾く動きが必要で、特に舌の筋力を使います。「ブラジル」「ミラクル」「びら配り」と、ラ行が連続することで、短時間で効果的に舌のストレッチができる優れたフレーズなんですね。滑舌が悪くなったと感じたら、ぜひ試していただきたいライフハックです。
が、一つだけ注意点が。 割り箸を加えて呪文のようにブツブツ言っている姿は、はたから見るとかなりシュールです。場所をわきまえないと、変人と思われる可能性があるので、職員室や教室の隅でこっそり行うことをお勧めします。
お問い合わせ・ご依頼について
科学の不思議やおもしろさをもっと身近に！自宅でできる楽しい科学実験や、そのコツをわかりやすくまとめています。いろいろ検索してみてください！
・科学のネタ帳の内容が本になりました。詳しくはこちら
・運営者の桑子研についてはこちら
・各種ご依頼（執筆・講演・実験教室・TV監修・出演など）はこちら
・記事の更新情報はXで配信中！
科学のネタチャンネルでは実験動画を配信中！
２月のイチオシ実験！梱包材で遊ぼう！
- 静電気の時期になってきました。子供と一緒に梱包材で盛り上がろう！→ やめられなくなる！静電気実験２０
体中に梱包材をはりつけてみよう！
テレビ番組等・科学監修等のお知らせ
- 「月曜から夜更かし」（日本テレビ）にて科学監修・出演しました。
書籍のお知らせ
- 1/27 『見えない力と遊ぼう！電気・磁石・熱の実験』（工学社）を執筆しました。
- サクセス15 ２月号にて「浸透圧」に関する科学記事を執筆しました。
- 『大人のための高校物理復習帳』（講談社）…一般向けに日常の物理について公式を元に紐解きました。特設サイトでは実験を多数紹介しています。※増刷がかかり６刷となりました（2026/02/01）
- 『きめる!共通テスト 物理基礎 改訂版』（学研）… 高校物理の参考書です。イラストを多くしてイメージが持てるように描きました。授業についていけない、物理が苦手、そんな生徒におすすめです。特設サイトはこちら。
講師等・ショー・その他お知らせ
- 2/20（金）「生徒の進学希望実現支援事業」研究授業＠福井県立若狭高等学校 講師
- 3/20（金） 日本理科教育学会オンライン全国大会2026「慣性の法則の概念形成を目指した探究的な学びの実践」について発表します。B会場 第３セッション： 学習指導・教材（中学校）③ 11:20-12:20
- 7/18（土） 教員向け実験講習会「ナリカカサイエンスアカデミー」の講師をします。お会いしましょう。
- 10/10（土） サイエンスショー予定
- 各種SNS X(Twitter)／instagram／Facebook／BlueSky／Threads
Explore
- 楽しい実験…お子さんと一緒に夢中になれるイチオシの科学実験を多数紹介しています。また、高校物理の理解を深めるための動画教材も用意しました。
- 理科の教材… 理科教師をバックアップ！授業の質を高め、準備を効率化するための選りすぐりの教材を紹介しています。
- Youtube…科学実験等の動画を配信しています。
- 科学ラジオ …科学トピックをほぼ毎日配信中！AI技術を駆使して作成した「耳で楽しむ科学」をお届けします。
- 講演 …全国各地で実験講習会・サイエンスショー等を行っています。
- About …「科学のネタ帳」のコンセプトや、運営者である桑子研のプロフィール・想いをまとめています。
- お問い合わせ …実験教室のご依頼、執筆・講演の相談、科学監修等はこちらのフォームからお寄せください。
