データの迷子を防ぐ「北極星」の設定。全ページに見出しを出す裏技（教師のためのエクセル）
サイエンストレーナーの桑子研です。毎日が実験。
私たちの脳は、実はとても「迷子」になりやすい性質を持っていることをご存知でしょうか？見慣れた道でも、目印となる看板や建物が急に消えてしまったら、自分がどこにいるのか不安になりますよね。実はエクセルの大きな表も同じです。ページをめくった瞬間に「あれ、この数字って何のデータだったっけ？」と混乱してしまうのは、あなたの脳がランドマーク（目印）を見失ってしまったからなのです。
今回は、そんなデータの迷子を防ぐための、理科の実験レポート作成にも役立つ「エクセルの魔法」をご紹介します。
データの「北極星」を見失わないために
理科の観察記録やクラスの統計資料など、データが膨大になると印刷が数ページにわたることはよくあります。しかし、デフォルトの設定では見出し行は1ページ目にしか印刷されません。
2ページ目以降、ただ数字だけが並んでいる状態は、地図のない樹海を歩くようなものです。私たちの脳のワーキングメモリ（短期的な記憶容量）には限界があるため、見出しが見えないだけで作業効率は著しく低下してしまいます。そこで、どのページを開いても常に一番上に「見出し」が表示されるように設定してみましょう。
ステップ：2ページ目以降もタイトルを自動表示する方法
設定は驚くほど簡単です。まるで、どの地点からも見える「北極星」を固定するような作業です。
１ まず、設定したいワークシートを選択します。
２ ページ レイアウト タブを開き、ページ設定 グループの中にある 印刷タイトル をクリックします。
３ 「シート」タブの中にある行のタイトルという項目の右端にあるボタンを押し、繰り返し印刷したい見出しの行（通常は1行目など）を選択します。
これだけで完了です！詳しい手順については、公式サイトにも分かりやすくまとめられています。
「繰り返しの効果」
なぜこの設定が重要なのでしょうか。心理学の世界では、情報が整理され、常に参照できる状態にあることを認知負荷の軽減と呼びます。実験データを分析する際、常に「これは温度の列」「これは時間の列」と一目で分かる状態にしておくことは、ケアレスミスを防ぐ最強の防御策なのです。エクセルは単なる計算ソフトではなく、私たちの脳の機能を補完し、思考をクリアにしてくれる外部脳とも言える存在ですね。ちょっとした設定を知っているだけで、資料の読みやすさは劇的に変わります。ぜひ、次のレポート作成で試してみてくださいね！
お問い合わせ・ご依頼について
科学の不思議やおもしろさをもっと身近に！自宅でできる楽しい科学実験や、そのコツをわかりやすくまとめています。いろいろ検索してみてください！
・科学のネタ帳の内容が本になりました。詳しくはこちら
・運営者の桑子研についてはこちら
・各種ご依頼（執筆・講演・実験教室・TV監修・出演など）はこちら
・記事の更新情報はXで配信中！
科学のネタチャンネルでは実験動画を配信中！
テレビ番組監修・イベント等のお知らせ
- 「ネイチャーティーチャー」（TBS）に出演しました。Tverにて11月3日（火）まで配信中です。
- サタプラ（MBS）にて「日常に潜む！ピンチ脱出法について」のコーナーに出演しました。Tverにて11月7日（土）まで配信中です。
- 11月4日（水） ZIP（日本テレビ）7:20頃放送予定（科学監修）
- 11月27日（金） テレビ監修番組放送予定
- 12月26日（土） ナリカサイエンスアカデミー（教員向け実験講習会）開催
１１月のイチオシ実験！
どうして結露は起こるのか？結露を防ぐためには？実験で確かめよう！
書籍のお知らせ
- 『高校入試 分解問題集 理科』（学研）…難しい問題も小さな問題に分解することで、問題を解くことができます。そんな分解の技術が身につくように深く関わりを持って作りました。
『大人のための高校物理復習帳』（講談社）…一般向けに日常の物理について公式を元に紐解きました。特設サイトでは実験を多数紹介しています。※増刷がかかり６刷となりました（2026/02/01）
- 『きめる!共通テスト 物理基礎 改訂版』（学研）… 高校物理の参考書です。イラストを多くしてイメージが持てるように描きました。授業についていけない、物理が苦手、そんな生徒におすすめです。特設サイトはこちら。
各種SNS（更新情報をお届け！）
【日本語】X(Twitter)／instagram／Facebook 【英語】BlueSky／Threads
Explore
- 楽しい実験…お子さんと一緒に夢中になれるイチオシの科学実験を多数紹介しています。また、高校物理の理解を深めるための動画教材も用意しました。
- 理科の教材… 理科教師をバックアップ！授業の質を高め、準備を効率化するための選りすぐりの教材を紹介しています。
- Youtube…科学実験等の動画を配信しています。
- 科学ラジオ …科学トピックをほぼ毎日配信中！AI技術を駆使して作成した「耳で楽しむ科学」をお届けします。
- 講演 …全国各地で実験講習会・サイエンスショー等を行っています。
- About …「科学のネタ帳」のコンセプトや、運営者である桑子研のプロフィール・想いをまとめています。
- お問い合わせ …実験教室のご依頼、執筆・講演の相談、科学監修等はこちらのフォームからお寄せください。
つながっていないのに光る! コイルの上のLEDが一瞬だけ点灯する相互誘導の不思議
たった2つの設定でタイピングが激変! Macの「キーのリピート」を試してみた
3色の光で白をつくる! 生徒が思わず声をあげた「3色LEDライト」の魅力
台所洗剤をぬるだけで窓の結露が消える!? 水滴が広がる科学のひみつ
【監修・出演】そで口に安全ピンをつけると静電気が逃げる? サタプラ（TBS）
【執筆】サクセス15秋増刊号 塩酸には酸素がない！「酸」の正体は水素イオンだった
黒い粉から銀が出てくる！酸化銀の熱分解で「金属の証拠」を集めよう
置くだけで充電できる秘密は？ワイヤレス充電器を分解してみた！
曇りの日でも実験できる！オオカナダモと紫のライト
