洗澡明明只要30分鐘，怎麼變成1個半小時？用「24小時時間盤」揪出暑假裡消失的時間
我是 Science Trainer 桑子研。逐工攏是做實驗！
「本來想講洗浴30分鐘，結果一個回神已經過一點半鐘……」你敢有這款經驗？咱人對時間的感覺，常常會佮真正流逝的時間差真濟。
暑假欲到矣，看著學生仔一面期待、一面興奮的模樣，我嘛會想起學生時代的暑假。毋過，長長的假期嘛足容易共生活作息攪亂。希望學生會當好好利用這段寶貴的時間，所以今年我佇課堂內安排一个較特別的活動。
這个靈感，是來自我一位前輩寫的部落格文章。彼篇文章介紹一个利用「24小時圓盤（24時間ダイヤル）」來規劃一工生活的方法。
先共無法度改變的時間（譬如通勤、通學、睏眠）先填好，閣來思考剩落來的時間欲按怎分配，全部攏用圖形來看，一目瞭然。文章甚至還建議模擬「若行程延誤會變按怎」，我看了就想：「這毋是真適合予學生規劃暑假的生活嗎？」
用「24小時圓盤」共時間看會著
所以，我印了這份「24小時圓盤」予學生，請規劃理想的暑假一工生活。
我請學生照這个順序填：
・先填「一定袂當改的時間」，像是睏眠、食飯、社團活動等等。
・再來安排「袂使減少的時間」，像是寫作業、陪家己的人等等。
真濟學生攏發現一件意外的代誌，就是平常無注意著的「隱藏時間」。
前輩文章內講著：「本來想講洗浴30分鐘，結果因為帶手機入去，一個回神已經一點半鐘。」這種情形毋但大人有，學生嘛誠有共鳴。
逐工打遊戲30分鐘、滑社群網站1點鐘……這種看起來無啥物的零碎時間，一旦寫佇圓盤頂面，就會發現原來已經佔去真大一部分。
為啥物會有「隱藏時間」？
其實，這種「時間感覺走鐘」的現象，心理學佮腦科學早就研究真濟。
當人專心佇手機、遊戲這種一直有新刺激的活動時，腦內會持續分泌多巴胺，負責感覺時間流逝的功能就會變較無敏感，所以人會不知不覺就投入其中，真正是「做到袂記得時間」。
另外，經濟學家 Parkinson 提出的「工作會一直膨脹，到填滿所有分配予伊的時間」這條法則（Parkinson 法則），嘛真適合解釋學生寫作業的情形。
若感覺離截止日猶閣真久，人就會慢慢仔做，最後反倒用去比真正需要閣較濟的時間。
所以，用「24小時圓盤」共一工畫做圓餅圖，毋但是安排時間，嘛是一種訓練，幫助咱看清楚家己平常按怎用時間，甚至利用大腦的習慣來管理生活。
我家己嘛畫一份試看覓，才發現家事其實嘛占去真濟時間，所以暑假反倒有較濟機會做厝內的代誌。雖然老師暑假無真正放假，毋過比平常輕鬆一寡，嘛誠歡喜。
學生的發現佮挑戰
透過這个活動，學生分享真濟心得。
「原來自由時間比我想像中閣較少。」
「想袂到我看手機的時間竟然遮爾久……」
「有先規劃，好像會當完成閣較濟想做的代誌。」
甚至有學生講：
「雖然未必攏照計畫進行，毋過我感覺嘛值得試看覓。」
這正正展現出毋是『反正無可能』，是『換一个方法試看覓』的積極態度。
我感覺，這个活動毋但是排暑假的行程爾爾，嘛是學生開始學習管理時間、培養自我管理能力的重要第一步。
我嘛真期待暑假了後，大家分享到底完成偌濟？過程中發現啥物？有啥物新的體會？
若想深一層，其實利用圓形來表示一工，這个想法本身就是真古早的智慧。
古代巴比倫人根據天球360度的概念，建立角度佮時間的單位，這種想法後來嘛延續到日時計。
共太陽的運行這種自然現象，用圓形表示出來，予時間「看會著」，其實是人類幾千冬來一直延續的智慧。
「24小時圓盤」，某種程度上嘛是這項古老智慧的新應用，是幫助咱看清楚時間的一項工具。
希望學生今年暑假會當照家己的步調，有計畫、充實閣快樂咧過逐一工。
另外，若需要一工生活表，嘛會當佇ちびむすカレンダー網站免費下載，彼叫做「生活表」。
正好暑假欲開始矣，若會當利用這款工具，共時間看會著，照家己的步調過生活，就真正誠好。我嘛想欲予家己的囡仔寫一份試看覓。
另外一篇文章，我嘛推薦家長替囡仔做集點卡抑是印章卡，增加持續完成目標的動力。
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