為什麼深深鞠躬也不會跌倒？藏在日常中的「重心」秘密

我是科學訓練師桑子研。每天都是實驗。

大家有沒有看過那位傳奇娛樂巨星麥可・傑克森所表演的驚人絕技「零重力」呢？那是一個彷彿擺脫了重力一般，即使身體大幅向前傾斜，也不會倒下的神奇動作。請看看這段影片。

到底要怎麼做，才能完成這樣的動作？第一次看到的人，應該都會忍不住這樣想吧。這個乍看之下像魔法一樣的技巧，其實是巧妙運用了「重心」這項物理原理，是一種充滿科學巧思的表演。
前陣子，我讀了一本名為《照護用身體力學》的書，裡面有許多照片，讀起來相當容易理解。書中介紹了一個很有意思的例子，其中就藏著破解「零重力」秘密的線索。例如，看到下面這個火柴人鞠躬的動作，大家有什麼感覺呢？

正在鞠躬的人

如果你覺得「咦？好像哪裡怪怪的？」那麼你可能很有科學直覺喔！這種不自然的感覺背後，正藏著一個有趣的物理法則，而它也正是麥可・傑克森「零重力」表演背後的關鍵之一。

會倒還是不會倒？來看看其中的科學

在護理與照護的工作現場，「身體力學」是一項非常重要的知識，也就是從力學的角度來理解人體如何移動。不過，這套知識可不只是在照護工作中才派得上用場。我們的人生中，其實有不少時候都可能需要扶住別人的身體，或協助對方移動。

例如，當家人突然跌倒時，要怎麼用較小的力量安全地移動對方，同時又避免自己受傷呢？關鍵就在以下兩點：

降低重心
盡可能靠近對方

這一次，我們先聚焦在第一點「重心」，一起用科學的角度來破解火柴人鞠躬時那種奇怪的感覺。一個物體究竟會倒下還是保持站立，關鍵就在於它的「重心」是否超出了「旋轉軸」的範圍。

實際上，如果我們背靠著牆壁，試著在不離開牆面的情況下鞠躬，身體一向前傾，就會立刻失去平衡。這是因為我們平常鞠躬時，會不自覺地「把屁股往後翹」，讓重心重新回到雙腳上，藉此維持身體不倒。

一開始看到的那個火柴人鞠躬動作之所以讓人覺得怪怪的，就是因為圖中沒有畫出這個「把屁股往後伸」的重心調整動作。

如果不稍微把屁股往後伸，就會倒下

另外，要讓身體保持穩定、不容易倒下，降低重心也是非常重要的。如果重心很高，只要身體稍微傾斜，重心就很容易超出旋轉軸的範圍，整個物體也就會變得非常不穩定。

重心較高的物體與重心較低的物體。以相同角度傾斜，可以看到重心較低的物體不會倒下。

這個原理在運動和照護的場合中也經常被運用。想要安全地移動對方，同時避免自己受傷，基本的身體姿勢就是降低重心，再把雙腳稍微張開，擴大「支撐基底面積」，讓身體變得更加穩定。

另一個重點「盡可能靠近對方」，其實同樣是建立在物理學原理之上。這是透過縮短「力矩」的力臂，來減輕肌肉負擔的原理。這個「力矩」的概念，在高中二年級的物理課程中會進一步學習。

這次介紹的書，透過插圖把這些物理法則解釋得相當清楚，也整理了許多能實際應用在照護現場的身體力學知識。這本書或許算是有點貴，但內容就算是高中生也能理解。如果有機會，不妨親自翻翻看。

那麼，大家一直很好奇的問題來了：麥可・傑克森到底為什麼能夠以那個不可思議的姿勢，一直保持站立呢？想知道其中的秘密，就請看看這裡。
[https://phys-edu.net/wp/?p=362](https://phys-edu.net/wp/?p=362)

聯絡與委託合作

讓科學的神奇與趣味離我們更近一點！這裡整理了許多可以在家裡進行的有趣科學實驗，以及實驗的小技巧，歡迎大家多多搜尋、探索！

・關於網站經營者桑子研，請看這裡
・各類合作委託（文章撰寫、演講、科學實驗教室、電視節目科學監修、節目演出等），請看這裡
・文章更新資訊會在X上發布！

科學小常識頻道正在發布各種實驗影片！

９月のイチオシ実験！

紙コップ　ジャイロロケットを作ろう！

テレビ番組監修・イベント等のお知らせ

• ９月25日（金）21:00〜　かまいたちの瞬間回答！にて、科学監修を行いました。
• １０月１０日（土）11:15~12:00　千葉市科学フェスタ2026「桑子先生の回転科学ショー」にてサイエンスショーを行います。
• 12月26日（土）　ナリカサイエンスアカデミー（教員向け実験講習会）開催

書籍のお知らせ

• 『高校入試 分解問題集 理科』（学研）…難しい問題も小さな問題に分解することで、問題を解くことができます。そんな分解の技術が身につくように深く関わりを持って作りました。 『大人のための高校物理復習帳』（講談社）…一般向けに日常の物理について公式を元に紐解きました。特設サイトでは実験を多数紹介しています。※増刷がかかり６刷となりました（2026/02/01）
• 『きめる!共通テスト 物理基礎 改訂版』（学研）…　高校物理の参考書です。イラストを多くしてイメージが持てるように描きました。授業についていけない、物理が苦手、そんな生徒におすすめです。特設サイトはこちら。

各種SNS（更新情報をお届け！）

【日本語】X(Twitter)／instagram／Facebook　【英語】BlueSky／Threads

Explore

• 楽しい実験…お子さんと一緒に夢中になれるイチオシの科学実験を多数紹介しています。また、高校物理の理解を深めるための動画教材も用意しました。
• 理科の教材… 理科教師をバックアップ！授業の質を高め、準備を効率化するための選りすぐりの教材を紹介しています。
• Youtube…科学実験等の動画を配信しています。
• 科学ラジオ …科学トピックをほぼ毎日配信中！AI技術を駆使して作成した「耳で楽しむ科学」をお届けします。
• 講演 …全国各地で実験講習会・サイエンスショー等を行っています。
• About …「科学のネタ帳」のコンセプトや、運営者である桑子研のプロフィール・想いをまとめています。
• お問い合わせ …実験教室のご依頼、執筆・講演の相談、科学監修等はこちらのフォームからお寄せください。