Miksi jalat puutuvat seiza-asennossa? Tieteen selitys ”jalkojen risteys 10 sekuntia” -menetelmälle
Olen Ken Kuwako, tiedevalmentaja – elämä on yksi iso koe.
Miksi jalat puutuvat seistessä – ja miksi ”ristiinasento 10 sekuntia” auttaa?
Kun istut pitkään japanilaisessa seiza-asennossa esimerkiksi hautajaisissa tai teseremonioissa, jalat alkavat pikku hiljaa pistellä. Monelle on tuttu se nolo hetki, kun yrität nousta pystyyn mutta jalat eivät tottelekaan.
Mutta mitä tuossa pistely-tuntemuksessa oikein tapahtuu? Kyseessä ei ole sattuma – taustalla on hermojen ja verenkierron tarkka yhteistoiminta. Tässä artikkelissa selitämme ilmiön tieteellisesti auki. Lisäksi pureudumme siihen mystiseen kikkaan, jonka näet alla olevalla videolla: asettamalla toisen pohkeen toisen jalan päälle ja painamalla 10 sekuntia puutuminen häviää. Mutta miksi?
Miksi seiza-asento aiheuttaa puutumisen?
Seiza-asennossa polvitaipeen ja nilkan verisuonet puristuvat kokoon, jolloin veri ei pääse kunnolla kiertämään jalkoihin. Tämä johtaa hapen puutteeseen hermokudoksessa.
Kun happi alkaa loppua, hermot lähettävät aivoille hälytyssignaalin: ”Verenkierto on katkennut!” Jos puristus jatkuu tarpeeksi kauan, hermot menevät väliaikaisesti ”pois päältä” – ja jalka tuntuu täysin tuntemattomalta puupalikoilta.
Se kuuluisa pistely ja kirvelytys ei kuitenkaan tule puristuksen aikana – se iskee silloin, kun asento vapautuu ja veri tulvahtaa takaisin. Veri virtaa hermoihin yhtäkkisesti, ja se laukaisee sen terävän, kikattamaan laittavan kivun. Paradoksaalisesti siis pahimmillaan puutuminen tuntuu juuri silloin, kun se on paranemassa.
Miksi ristiinasento auttaa 10 sekunnissa?
On olemassa temppu: kun jalat puutuvat, aseta toinen pohje toisen jalan päälle ristiin ja pidä asentoa noin 10 sekuntia. Kuulemma toimii! En ole itse kokeillut, mutta tieteellisesti ajatellen se kuulostaa varsin uskottavalta. Syitä on kolme:
① Puristuspiste siirtyy
Kun asento muuttuu, paino siirtyy pois polvitaipeesta. Puristus laukeaa hetkeksi, ja veri pääsee taas liikkumaan.
② Pohje toimii pumppuna
Kun pohkeet painautuvat toisiaan vasten, lihaksiin kohdistuu sopiva paine. Tämä aktivoi ns. lihaspomp puvaikutuksen, joka puskee laskimoverta takaisin sydäntä kohti. Pohkeet tunnetaan muutenkin kehon ”toisena sydämenä” – ja tässä tempussa tuo pumppu otetaan käyttöön tarkoituksella.
Pohkeen lihakset ovat keskeisessä roolissa laskimoveren palauttamisessa sydämeen. Tätä kutsutaan lihaspomp pu vaikutukseksi: pohkeen lihakset supistuvat ja rentoutuvat vuorotellen, työntäen verta ylöspäin ja estäen sen takaisinvirtauksen. Tämä muistuttaa sydämen pumppumekanismia – siksi pohkeet ovatkin saaneet lempinimen ”toinen sydän”. Erityisesti kävellessä pohkeen lihakset liikkuvat voimakkaasti ja edistävät koko verenkiertojärjestelmän toimintaa – tästä syystä sisätautilääkärit suosittelevat kävelyä niin innokkaasti.
Lähde: Ashiho Clinic – Miksi jalat ovat ”toinen sydän”?https://www.ashiho.clinic/article/second-heart
③ Veri palaa ja hermot elpyvät
Kun happipitoinen veri virtaa takaisin, hermot saavat tarvitsemansa polttoaineen ja epänormaali sähköinen signaali palautuu normaaliksi. Puutuminen häviää.
Tämä on sellainen pieni elämänhakkerointi, jonka aion ehdottomasti testata seuraavassa tilaisuudessa!
Entä miten puutumisen voi estää kokonaan?
Puutumisen pääsyyllinen on liikkumattomuus. Näillä vinkeillä verenkierto pysyy paremmin käynnissä:
Vaihda painopistettä säännöllisesti
Jo se, että siirrät kehon painoa hieman puolelta toiselle tai heiluttelet varpaitasi noin viiden minuutin välein, pitää verenkierron käynnissä.
Laita tyyny nilkan alle
Kun nilkkakulma on loivempi, verisuoniin kohdistuva paine pienenee merkittävästi.
Käytä tuolia
Jos puutuminen on sinulle yleinen vaiva, älä häpeile pyytää tuolia – hautajaisissa, seremonioissa tai kokouksissa. Krooninen paine ääreishermoissa ei tee hyvää, ja pakkoistuminen seiza-asennossa voi pitkällä aikavälillä olla haitallista.
Arjen ilmiöistä syvään tieteeseen
Se tuttu jalkojen puutuminen on paljon monimutkaisempi ilmiö kuin uskommekaan: taustalla on hermoston hapentunnistus, laskimoveren paluumekanismi ja hermoihin kohdistuvat kemialliset reaktiot. Kun pysähdyt kysymään ”miksi?” arjen pienille ihmeille, keho alkaa näyttäytymään aivan uudessa, hämmästyttävässä valossa.
Yhteystiedot ja tilaukset
Tiedettä hauskasti ja ymmärrettävästi! Sivustollani on paljon kotona tehtäviä tiedekokeiden ohjeita ja selityksiä arjen ilmiöille. Tutustu ja etsi vapaasti!
・Artikkeleistani on koottu kirja – lisätietoja täältä
・Tietoa minusta, Ken Kuwakosta: täältä
・Tilaukset (kirjoitukset, luennot, tiedekokeet, TV-yhteistyö jne.): täältä
・Artikkelipäivitykset: seuraa X:ssä!
Tiedekanava – katso kokeVideot!
６月のイチオシ実験！
レモンやオレンジで風船を割ろう！インパクトが抜群のリモネン風船の実験
テレビ番組監修・イベント等のお知らせ
- ６月３日（水）20:30〜 「
バカリズムのちょっとバカりハカってみた！」（テレビ東京）を科学監修・出演します。テーマは「 そばの出前は何人前まで運べるのか、限界を測ってみた」です。 - ６月４日(木) 7:00〜 「THE突破ファイル」（日本テレビ）について科学監修しました。
- 6月14日（日） 千葉大学インスタレーション「探究」にて講師を務めます
- 6月26日（金） 公開研究会「脱作業化！デジタル化と段階的指導で実現する オームの法則の探究」
- ６月28日（日） ダビンチマスターズ＠昭和女子
- 7月18日（土） 教員向け実験講習会「ナリカカサイエンスアカデミー」の講師をします。お会いしましょう。
書籍のお知らせ
- 『大人のための高校物理復習帳』（講談社）…一般向けに日常の物理について公式を元に紐解きました。特設サイトでは実験を多数紹介しています。※増刷がかかり６刷となりました（2026/02/01）
- 『きめる!共通テスト 物理基礎 改訂版』（学研）… 高校物理の参考書です。イラストを多くしてイメージが持てるように描きました。授業についていけない、物理が苦手、そんな生徒におすすめです。特設サイトはこちら。
各種SNS（更新情報をお届け！）
X(Twitter)／instagram／Facebook（日本語）
Explore
- 楽しい実験…お子さんと一緒に夢中になれるイチオシの科学実験を多数紹介しています。また、高校物理の理解を深めるための動画教材も用意しました。
- 理科の教材… 理科教師をバックアップ！授業の質を高め、準備を効率化するための選りすぐりの教材を紹介しています。
- Youtube…科学実験等の動画を配信しています。
- 科学ラジオ …科学トピックをほぼ毎日配信中！AI技術を駆使して作成した「耳で楽しむ科学」をお届けします。
- 講演 …全国各地で実験講習会・サイエンスショー等を行っています。
- About …「科学のネタ帳」のコンセプトや、運営者である桑子研のプロフィール・想いをまとめています。
- お問い合わせ …実験教室のご依頼、執筆・講演の相談、科学監修等はこちらのフォームからお寄せください。
